דחיינות

שמעתם על המושג הזה?

דחיינות היא התנהגות המתאפיינת בדחייה או הימנעות של אדם מביצוע פעולה או מטלה שהוא מעוניין או צריך לבצע.

מי לא דוחה מטלות?

עוד מעט, אחר כך, תיכף

זה מתחיל אצל הילדים אבל קיים גם אצלנו המבוגרים

למה זה קורה?

כולנו נוטים לדחות מטלות שאינן חביבות עלינו או מאיימות עלינו

דחיינות היא תופעה אנושית נפוצה שבה אדם דוחה לאחר כך דבר שהוא אמור להתמקד בו עכשיו, בדרך כלל לטובת דבר אחר שהוא יותר מהנה או נוח לעשייה.

בין אם התכנון הוא ללמוד למבחן היום, לטפל השבוע בקרן הפנסיה שלך או להתחיל להתאמן במכון כושר – לרובנו יש מגוון אסטרטגיות הימנעות מפעילויות שאנחנו תופסים כמטלות שחייבים לעשות.

אבל לא פעם לדחיינות יש מחיר, לעיתים מחיר כבד

אנחנו דוחים מטלות ולפעמים מדלגים עליהן עד רמה שגורמים לעצמנו נזק

לדוג' דוחים הגעה לרופא שיניים לסתימת חור ועד שבסופו של דבר מגיעים לטיפול כבר כשכואב ואז מדובר בטיפול שורש, ארוך יותר, כואב יותר ויקר יותר

אנחנו דוחים הכנה למבחן, עד שמגיע הרגע האחרון ואז זה

לחוץ יותר , קשה יותר ובדרך כלל התוצאה במבחן פחות טובה.

אז מה עושים?

איך נלחמים ב"מחלה"? איך מתקנים?

משנים את צורת הדיבור משפה של "אני חייב" לשפה של בחירה. 

כשאני חייב לרוב אני לא רוצה, אני עושה בלית ברירה , כשאני בוחר אז העשייה באה ממקום חיובי עם רצון לביצוע.

מתכננים את היום

מכינים רשימה של מה עליי לעשות היום ופשוט עוקבים אחריה

לא מזניחים, לא מוותרים, לא מבטלים

מבצעים!!!

לבצע באופן מיידי ומהיר ככל האפשר משימות שצצות מעכשיו לעכשיו

גם בעבודה וגם בבית עולות וצפות לנו הפתעות

נכנסות מטלות שלא ראינו לפני רגע

בצעו אותן באופן מהיר ומיידי

כאן ועכשיו

במקום שהתוספות הללו יתווספו לשלל המשימות

נקו את השולחן באופן מיידי והמשיכו הלאה

ולסיום

פרגנו לעצמכם בסוף היום

תחשבו כמה עשיתם, כמה השגתם

ואיזה כיף זה שלפחות בנקודת הזמן הזו

לוח המשימות נקי או לכל הפחות קצר בהרבה ממה שהיה לפני כן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *